Voedingssupplementen kunnen een kleine, maar belangrijke rol spelen in het verbeteren van atletische prestaties. Echter, niet elk supplement heeft een bewezen effect. Ook niet elk supplement is voor elke atleet aangewezen. Tegelijk kunnen bepaalde supplementen schade toebrengen aan de gezondheid. Deze website verschaft atleten, coaches en andere begeleiders informatie over welke supplementen een bewezen effect hebben op sportprestaties en hoe deze veilig en optimaal gebruikt kunnen worden.
Dit werk werd gerealiseerd door de Team Belgium Experts en is geïnspireerd door het Australian Institute of Sport (AIS) Supplement Framework.
Advies
Wil je een bepaald supplement gebruiken? Neem deze vragenlijst door en volg de adviezen die hieruit volgen. Zo zorg je ervoor dat je steeds de juiste keuzes maakt in functie van je atletische prestatie én je gezondheid.
Contacteer steeds een arts vooraleer je een voedingssupplement gebruikt.
ABCD-classificatie
Supplementen worden onderverdeeld in 4 groepen op basis van hun bewezen effectiviteit in het verhogen van de prestatie en de veiligheid voor de gezondheid van de atleet.
Groep A: er is sterk bewijs dat deze supplementen de prestatie kunnen verbeteren in specifieke situaties indien je de voorgestelde protocollen volgt.
Groep B: er is toenemend bewijs voor prestatieverbetering door het gebruik van deze supplementen. Je kan overwegen deze supplementen te gebruiken in het kader van een onderzoeksprotocol of onder strikte opvolging van een arts / voedingsdeskundige.
Groep C: er is geen bewijs voor prestatieverbetering door het gebruik van deze supplementen. Er kunnen ook nadelige bijwerkingen zijn bij het gebruik ervan. Het gebruik van deze supplementen wordt afgeraden.
Groep D: deze supplementen zijn verboden of hebben een hoog risico op besmetting met stoffen die tot een positieve dopingtest kunnen leiden.
In de download hieronder vind je het meest recente overzicht.
Factsheets voor supplementen
Hieronder vind je een lijst van supplementen. Klik op het supplement om een factsheet te zien die je meer informatie geeft over het gebruik ervan.